Si vous avez décidé d’attaquer 2024 avec de bonnes résolutions sportives, c’est le moment de découvrir Strava. Vous en avez peut-être même déjà entendu parler… surtout si vous avez des amis cyclistes. Lancée en 2009, Strava est un combo sympa entre une application de running et un réseau social dédié aux athlètes : cyclistes donc, coureurs… mais pas seulement. Vous pouvez y trouver des challenges motivants dans de nombreux sports, créer des clubs avec d’autres passionnés et même croiser des sportifs professionnels. Rien de tel pour vous motiver ! 💪
Découvrez Strava : votre partenaire sportif
Comme de nombreuses applications de running, Strava est là pour suivre vos activités physiques : parcours, kilomètres, dénivelés, vitesse moyenne… tout ça avec un suivi GPS précis, compatible avec la plupart des montres de sport et avec votre smartphone. Vous pouvez également enregistrer vos activités manuellement.
Principalement utilisée par les coureurs et les cyclistes, Strava s’ouvre aussi à d’autres activités : randonnée, ski nordique, natation, mais aussi yoga, escalade, golf, crossfit, aviron, etc.
Un des attraits de Strava est sa fonctionnalité de recherche de segments. Les segments sont en fait les parcours déjà effectués par d’autres sportifs. De quoi vous donner des idées et surtout comparer vos performances pour encore plus de motivation.
Car ce qui distingue Strava de toutes les autres applications sportives, c’est son aspect communautaire dynamique. C’est même un véritable réseau social. Vous pouvez publier, mettre des likes (ici ça s’appelle des kudos), commenter, comme aux premiers temps de Facebook. Simple mais efficace.
Et c’est clairement ce qui a séduit 100 millions d’utilisateurs à travers le monde.
Les bénéfices de la communauté Strava
Courir seul(e), c’est parfois un peu démotivant. Car même si vous appréciez la musique sur les oreilles et pouvoir avancer à votre propre rythme, il vous manque un peu ce petit côté compétitif et challengeant qu’on peut éprouver à plusieurs.
Strava vous permet de rejoindre une communauté de sportifs passionnés. Vous pouvez créer ou intégrer des clubs, de votre région par exemple. Mais aussi des clubs spécifiques à une course ou à un évènement. Vous tissez ainsi des liens avec des athlètes partageant les mêmes objectifs que vous.
Vous pouvez aussi suivre vos amis ou de vrais pros. Encouragez-les avec des « kudos » et commentez leurs exploits. 💬
C’est une bonne façon de bénéficier de l’inspiration de personnes de tous niveaux et de tous horizons.
Vous avez, en plus, la possibilité de partager vos itinéraires. Et vous avez accès aux segments autour d’un lieu. Pas mal si vous êtes digital nomade notamment. Où que vous soyez, vous pouvez comparer vos performances sur des parcours déjà faits par d’autres.
Et pas de stress ! Vous avez le contrôle sur ce qui est visible ou pas. À tout moment ! Vous avez la possibilité de définir qui peut voir vos sorties, que ce soit tout le monde, seulement vos amis, ou vous uniquement. Vous pouvez également masquer tout ou partie (point de départ ou d’arrivée) de la carte de vos activités.
Et puis, il y a les challenges. Par exemple, nager 5 km pendant le mois de décembre.
Compte tenu de mon niveau sportif, c’était à peu près le seul qui me semblait dans mes cordes. Mais la barre est très haute… certains en étaient déjà à 90 km à la mi-décembre !
Heureusement, vous pouvez utiliser les filtres pour réduire le nombre de participants : exclusivement vos abonnés, par exemple.
Vous trouvez tout ça motivant ? Vous n’avez plus qu’à tester… 👀
Strava gratuit vs Premium
Créer un compte est très simple et la version gratuite est déjà bien complète.
Vous pouvez accéder aux différents segments autour de vous, enregistrer vos activités en synchronisant votre montre ou votre smartphone, ou en faisant une saisie manuelle. Vous pouvez évidemment faire des publications, y compris avec photos. Mais aussi participer aux challenges et rejoindre des clubs.
La version Premium vous donne des avantages certains, en particulier si vous voulez suivre votre progression au fil du temps. Elle vous donne accès à la comparaison de vos performances, à l’analyse de votre fréquence cardiaque et de votre puissance ainsi qu’à un journal d’entrainements. Vous avez aussi la possibilité de définir des objectifs à atteindre.
Vous pouvez tester la version Premium gratuitement pendant un mois. L’abonnement est ensuite à 5 € mensuellement.
En version payante ou gratuite, Strava est l’étincelle qui peut vraiment vous permettre de vous motiver pour commencer ou reprendre une activité sportive. Et surtout de vous y tenir ! Car les bonnes résolutions de début d’année ne parviennent pas toujours à perdurer… On le sait tous.
Et puis, si vous travaillez dans le domaine du sport ou du bien-être en général, c’est aussi un bon moyen de vous faire connaître et de créer une communauté sportive autour de vous.
